Grillad torsk med citron, vitlök och örter

juli 1, 2026
Lästid 2 min

Det här kan man göra hur många gånger i veckan som helst. Enkelt, rena smaker och bra för hälsan.

Ingredienser 4 personer:

  • 800 g torskfilé (4 tjocka bitar)
  • 3 msk olivolja
  • 3 vitlöksklyftor, finhackade
  • 1 citron (skal + saft)
  • 1 msk färsk dill eller persilja, hackad
  • Salt och svartpeppar
  • Eventuellt grillfolie eller grillform

Gör så här:

Förbered fisken:

  1. Torka torsken försiktigt med papper.
  2. Dela i portionsbitar om det behövs.

Marinad:

  1. Blanda olivolja, vitlök, citronskal, citronsaft och örter.
  2. Pensla torsken med blandningen och låt marinera i 10–15 minuter.

Grilla:

  1. Förbered grillen på medelvärme.
  2. Lägg torsken på ett inoljat grillgaller, grillform eller i folie.
  3. Grilla i ca 4–6 minuter per sida, beroende på tjocklek.
  4. Fisken är klar när den är vit, saftig och lätt faller isär.
  5. Ringla över lite extra citron och olivolja vid servering.
  6. Toppa gärna med färska örter.
  7. Servera med färskpotatis, grillade grönsaker eller en kall yoghurtsås med citron. Och ett glas vin.

Vinliv tipsar!

Bodega Pirineos Chardonnay, 2024

Balanserat vin på Chardonnay från spanska Navarra.

Här hittar vi bra balans mellan gul plommon-frukt och syra, inslag av örter, lite kola, gula äpplen, citrus, physalisfrukt och medellång eftersmak.

Perfekt till en grillad torsk med enkla tillbehör.

Nr 7872101 • 149 kr